دیسک کمر (بخش 1)
معرفی
در این بیماری، دیسک کمر در ستون فقرات، دچار بیرون زدگی می‌شود. پزشک با معاینه بالینی ستون فقرات و در برخی موارد، با عکسبرداری پزشکی، علت و ناحیه آسیب را مشخص می‌کند و برای بیمار، دارودرمانی و حرکات اصلاحی و یا در موارد محدودی، عمل جراحی را تجویز می‌کند.
علائم
در صورتی که علائم زیر را دارید، حتماً به پزشک مراجعه نمایید:
* درد تیرکشنده در اندام فوقانی یا اندام تحتانی (در یک طرف یا دو طرفه)
* احساس گز-گز، کرختی، سردی اندام تحتانی و یا احساس گرفتگی مداوم در عضلات ساق و یا ران
* درد کمر به دنبال نشستن یا راه رفتن
* درد و یا ضعف اندام تحتانی به دنبال پیاده‌روی
پیشگیری
برای پیشگیری از این بیماری، کارهای زیر را انجام دهید:
* چاقی، روی ستون فقرات فشار زیادی وارد می‌کند، تناسب اندام راهگشاست.
* مدت طولانی ننشینید. هر 45 دقیقه بلند شوید، کمی راه بروید و حرکات کششی انجام دهید.
* با تمرینات ورزشی، عضلات پشت، کمر، پا و شکم خود را تقویت کنید.
* انجام درست امور روزمره، تأثیر زیادی در پیشگیری و کنترل این بیماری دارد.